便秘解消すぐに治す方法-運動と食事レシピ

MENU

便秘を即効で治す水の飲み方-最新情報

 

便秘を即効で治す水の飲み方

便秘を解消するのに、小まめに水を飲むことは良く薦められますが、これだけでは、便秘がひどい人には、効果が余り期待できません。

 

*普段、全く水を飲まない人なら効果はありますが。

 

水分は、確かに日頃こまめに摂取することが大事で、”喉が渇いたな” と感じる前に、水を飲む必要性があります。

 

1日に1.5L〜2L程度を目安に、気が付いたらコップ一杯の水を飲むことが便秘の解消だけではなく、生活習慣病の予防やアンチエイジングにも効果があります。しかしながら、本当に便秘がひどい人には、この水の飲み方だけでは解消されません。

 

すぐに便秘に効く、水の飲み方

 

それは、朝起きた時とに、少し冷たい水を飲むことです。しかも、1杯で効果が無かった人は、3〜4杯 飲んでみてください。水は多少冷たい方が、胃腸を刺激しますし、量を飲んだ方が、胃に入った水の重さで、腸の便に圧力がかかり、便が出やすくなります。

 

何杯飲むかは人によって効果に差があるので、自分で調整して適量を決めて下さい。最初は1杯、ダメなら3杯、次の日は4杯と増やしてみて下さい。また、食後にもこの、複数杯の水を一気に飲むことで便秘が解消されます。

 

腎臓に疾患があるなどの理由で、水分摂取の量が決められている方は、この方法は実践しないで下さい。水を飲みながら、複数の方法を実践することで簡単に便秘を解消していきましょう。